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一般クラスについて

一般クラスで学ぶ事

シバナンダヨガとは、スワミ・シバナンダ師の教えを、スワミ・ヴィシュヌ・ディバナンダ師が広められたインドのオーソドックスなヨガです

クラスは、下記のクラスがあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・「シバナンダヨガ」クラス　（シバヨガと表記）
前半は　初心者の方、きついのが苦手な方に『プラナヤマ（呼吸法）』『ヨガのポーズ』をやさしくアレンジした内容を学びます。
後半はプラナヤマ（呼吸）太陽礼拝、12種類のポーズの「シバナンダヨガ」です

・中級「シバナンダヨガ」クラスでは
『プラナヤマ（呼吸法）』『太陽礼拝』『１２種のヨガのポーズ』を学びます。

インドに伝わる正統派ヨガです。6０分～９０分のクラスです。
「初級・中級」の各クラスが有ります。初級はヨガの基本を学ぶことができます。
「中級」の内容は指導者でも受講できるレベルです。本格的なシバナンダヨガを学びます。

体験受講は歓迎します自分のレベルに合わせて受講してください。

呼吸法（プラナヤマ）はカパラバティとアヌローマビローマです。太陽礼拝は４セット程度。
ポーズ（アサナ）は１２種類のきめられたポーズとそのバリエーション（変化形）で構成。くつろぎのポーズを適宜はさんで、
無理なくだれにでもできる。気持ちのいいヨガです。

※授業は予約制となっております。

一般クラスの授業実施教室

一般クラスは下記教室で授業を実施しております。
・服部教室
・池田教室

授業実施スケジュールに付きましては、 ⇒こちらをご覧下さい。
受講料については、 ⇒こちらをご覧下さい。

ハタヨガ特別授業について

現在、服部教室の金曜日（9:10～10:30）で行っている一般クラスの時間は、土井指導員によるハタヨガ特別授業を実施しています。
マスター・スダカーのVanakkam Yoga School にて習得した、ハタヨガの特別授業です。
マスター・スダカーは国際シバナンダ・ヨガ・ヴェーダンタ・センターで「ヨガバスカラ」を受賞、今最も受講の難しい教室とされているのがVanakkam Yoga School です。

授業は　主に、体を傷めない体の使い方を学んでいく内容となっております。毎回、シバナンダのポーズをゆっくりと実践していける内容で、初心者の方でも受講可能です。運動量はありますが、すがすがしく学べます。

※授業は予約制となっております。